인기 사과 칼로리

이야기 사과 칼로리 2016.02.23. 12:45

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사과 칼로리


야채위주의 식사는 아름다운 몸매를 우리에게 안겨 줍니다

그리고 건강관리위해서 ~

많은 분들이사과 칼로리에 관심을 가지고 계십니다

유명한 아이돌 아*유는

다이어트를 위해서 하루에 사과 하나 ~

고구마 하나 만 먹는다고 얘기하더라구요 ~

즐겨먹는 사과 칼로리가 궁금하시죠

사과 칼로리는 100g 당 57kcal 라고 보시면 됩니다

사과 칼로리 1

사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고

몸에 좋은 성분을 많이 포함하고 있습니다

사과 칼로리 2

사과에는 식이섬유소가 많이 들어 있는데

혈관에 쌓여 있는 몸에 나쁜 콜레스테롤을

몸 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다

사과 칼로리 3

사과는 칼륨 성분이 많이 들어 있습니다

우리몸속에 쌓여 있는 염분을 배출해 주어서

혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다

사과 칼로리 4

수용성 식이섬유인 펙틴은 사과에 많이 들어 있는데

위액의 점도를 높여주고 ~

악서 콜레스테롤을 배출해서 ~

급격하게 가파른 혈압의 상승을 늦춰 줍니다

사과 칼로리 5

사과의 페놀 성분은 .. 불안정한 유해산소를 없애주는

역할을 합니다

사과 칼로리 6

사과의 케세틴은 .. 폐기능을 강화 시켜 줍니다

각종 오염물질 담배연기 등으로 부터

우리의 폐를 보호하는 역할을 합니다

사과 칼로리 7

피곤할때 사과를 드셔보세요

사과에는 유기산이 많이 들어 있어고

비타민C 도 많이 들어 있습니다

사과를 먹으면 예뻐진다고 하잖아요 ~

사과의 비타민C는 피부를 매끈하게 해줍니다

사과 칼로리 8

사과의 과육은 .. 잇몸을 건강하게 해 줍니다

사과산 성분은 어깨결림을 감소해주는 역할을 한다고도 하네요

사과 칼로리 9

사과는 식초로도 만들어 드십니다

사과식초는 화상 두드러기 등을 치료해 주는 효능도 있다고 합니다

사과 칼로리 10

사과는 껍질을 깍아서 두게 되면은

갈변하는 특징이 있습니다

이때는 .. 소금물에 살짝 담궈뒀다가

꺼내시면 됩니다 ~

사과 칼로리 11

사과는 종류도 다양한데

수확시기에 따라 나눠 지기도 합니다

사과 칼로리 12

8월 전후로해서는 미광 조흥 서흥 아오리 등을 수확하게 됩니다

9월에서 10월 사이에는 홍로 양광 추광 골든딜리셔스 세계일

조나골드 시나노스위트 등을 수확합니다

11월 전후로는 만생종인 부사 홍옥 감홍 화홍 등을

수확하게 됩니다

사과 칼로리 13

사과는 잔세계적으로 생산이 되고 있는데

한해 4천만톤이 수확 됩니다

우리나라는 연간 총생산량이 60만톤 정도 입니다

양은 전체양의 1.5% 정도에 해당하지만

맛은 우리나라 사과가 세계 제일 이라고 보시면 됩니다

사과 칼로리 14

사과는 꽃이 피는 개화기에는 우리나라 날씨가

적당한 온도 / 풍부한 일조량 / 밤낮의 높은 기온차

등으로 인해서 맛이 좋은 사과가 생산되어 지는 것입니다

사과 칼로리 15

영국 속담에 하루에 사과 한개는 의사를 멀리한다

라는 말이 있습니다

그 정도로 사과는 만병통치약 개념으로

통용되기도 합니다

사과 칼로리 16

사과의 신맛은 .. 우리 몸에서 바로 흡수가 되어

에너지원으로 쓰입니다

에너지대사를 활성화 시켜서 육체의 피로를 풀어 줍니다

사과 칼로리 17

사과는 섬유소가 많고 이 섬유질은 소화가 잘 되지 않아서

포만감이 어래 갑니다

식전에 사과를 드시면 과식하는 것을 미리 예방할 수가 있습니다

사과 칼로리 18

사과는 86%가 수분으로 되어있습니다

사과는 많이 먹어도 비만이 되거나 하지 않습니다

사과를 이용할 다이어트 3일사과다이어트 라고 있는데

혹시 들어 보셨나요 ?

한번 도전해 보세요

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出處: http://blog.naver.com/farms_mart?Redirect=Log&logNo=220635544886&from=section

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