추천 [펌] 영양 권장량 계산기

[펌] 영양 권장량 계산기

10살~12살까지 키 160 몸무계 46

영양 권장량 계산기
	다음 중 해당 항목을 체크하면 1일 영양권장량을 알 수 있습니다. ▶ 결과 1일 섭취 권장 열량→3088.0칼로리(kcal) 1일 최소 섭취 권장량(안정시대사량)→1307.1999999999998칼로리(kcal) 키, 나이에 맞는 표준체중은 53.8 kg이며 체질량 지수(BMI)18.0로 저체중 상태입니다. 현재 건강 상태를 고려하여 1일 3088.0칼로리(kcal)의 섭취를 권장합니다. 특히 현재 기본적인 신체기능 유지를 위해 필요한 안정시대사량(휴식대사량)은 1307.1999999999998칼로리임을 기억하여 하루에 최소한 이 정도의 칼로리 섭취를 해햐만 합니다. ㆍ영양소별 1일 섭취 권장량 열량 (kcal) 탄수화물 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 콜레스테롤 (mg) 식이섬유 (g) 칼슘 (mg) 철분 (mg) 3088.0 538.0 80.0 68.6 309.0 31.0 1200.0 18.0

13살~15살까지 키 160 몸무계 46

영양 권장량 계산기
	다음 중 해당 항목을 체크하면 1일 영양권장량을 알 수 있습니다. ▶ 결과 1일 섭취 권장 열량→2136.0칼로리(kcal) 1일 최소 섭취 권장량(안정시대사량)→1307.1999999999998칼로리(kcal) 키, 나이에 맞는 표준체중은 53.8 kg이며 체질량 지수(BMI)18.0로 저체중 상태입니다. 현재 건강 상태를 고려하여 1일 2136.0칼로리(kcal)의 섭취를 권장합니다. 특히 현재 기본적인 신체기능 유지를 위해 필요한 안정시대사량(휴식대사량)은 1307.1999999999998칼로리임을 기억하여 하루에 최소한 이 정도의 칼로리 섭취를 해햐만 합니다. ㆍ영양소별 1일 섭취 권장량 열량 (kcal) 탄수화물 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 콜레스테롤 (mg) 식이섬유 (g) 칼슘 (mg) 철분 (mg) 2136.0 371.0 56.0 47.5 214.0 21.0 800.0 16.0

16살~19살까지 키 160 몸무계 46

영양 권장량 계산기
	다음 중 해당 항목을 체크하면 1일 영양권장량을 알 수 있습니다. ▶ 결과 1일 섭취 권장 열량→2044.0칼로리(kcal) 1일 최소 섭취 권장량(안정시대사량)→1307.1999999999998칼로리(kcal) 키, 나이에 맞는 표준체중은 53.8 kg이며 체질량 지수(BMI)18.0로 저체중 상태입니다. 현재 건강 상태를 고려하여 1일 2044.0칼로리(kcal)의 섭취를 권장합니다. 특히 현재 기본적인 신체기능 유지를 위해 필요한 안정시대사량(휴식대사량)은 1307.1999999999998칼로리임을 기억하여 하루에 최소한 이 정도의 칼로리 섭취를 해햐만 합니다. ㆍ영양소별 1일 섭취 권장량 열량 (kcal) 탄수화물 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 콜레스테롤 (mg) 식이섬유 (g) 칼슘 (mg) 철분 (mg) 2044.0 359.0 50.0 45.4 204.0 20.0 800.0 16.0

出處: http://blog.naver.com/saiitw?Redirect=Log&logNo=140008275457&from=section

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