인기 하루 권장 칼로리 계산기와 계산법!

하루 권장 칼로리 계산기와 계산법!

다이어트를 할 때 꾸준한 운동과 식이조절은 필수로 이 두 가지만 제대로 해도 살을 빼는 게 가능합니다. 특히 식이조절은 다이어트에 상당한 영향을 끼치므로 다이어트를 하고 싶다면 식이조절을 제대로 해야합니다.

식이조절의 기본은 바로 하루 권장 칼로리에서 과하게 벗어나지 않는 범위에서 식사를 하는 게 중요합니다. 하루 권장 칼로리 확인은 하루 권장 칼로리 계산기로 간단하게 파악할 수 있습니다.

특히 365 홈케어의 칼로리 계산기는 계산법이 간단해 누구나 손쉽게 하루 권장 칼로리를 확인할 수 있습니다. 먼저 영양 권장량 계산이 페이지로 이동합니다.

영양 권장량 계산기 창이 나타나면 '성별', '나이', '키', '체중', '활동정도' 등의 항목을 입력 및 선택한 후 '계산하기'를 누릅니다.

'1일 섭취 권장 열량'과 '1일 최소 섭취 권장량(안정대사량) 등이 나옵니다. 다이어트 할 때는 자신의 신체 상태와 활동량 등을 고려하여 '1일 최소 섭취 권장량(안정대사량)과 '1일 섭취 권장 열량' 범위 내에서 조절하여 식사를 하면 됩니다.

出處: http://blog.naver.com/pupple0415?Redirect=Log&logNo=130184169902&from=section

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