인기 강남역피부과 빠른 비키니제모

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2016. 2. 28. 02:35 몸매관리포럼

강남역피부과 빠른 비키니제모





































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한으뜸, 청재킷 사이로 드러난 비키니 볼륨감...'남심 올킬'
한으뜸, 청재킷 사이로 드러난 비키니 볼륨감...남심 올킬 한으뜸의 과거 화보가 눈길을 끈다. 모델 한으뜸은 과거 한류매거진 케이웨이브 (KWAVE) 와 화보 촬영을 진행했다. 화보 속 한으뜸은 화려한 메이크업과...

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추천 삶은계란 칼로리 다이어트에도움되는음식 계란흰자칼로리

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2016. 2. 28. 02:24 몸매관리포럼

삶은계란 칼로리 다이어트에도움되는음식 계란흰자칼로리

점심식사는 맛있게 하셨나요?전 요즘 저염식 식단으로 나름(?) 다이어트를 생활화 하려하고있답니다 ㅎㅎ다이어트 하면 떠오르는 식품이 많이 있겠지만..딱 하고 떠오르는건단백질의 보고우리 치느님의 산물바로 삶은 닭가슴살과 삶은계란을 빼놓을수없겠죠?ㅋㅋ


꼭 "삶은"이라는건 왜그런지.. 두말하면 입아프죠?ㅋㅋ★기름이 들어가는순간 칼로리폭탄 ㅋ★다이어트는 곱게 접어하늘위로~♪


그중 오늘은 삶은계란 칼로리에 대해 알아봤어요 ㅋ삶은계란 칼로리 검색해보니 약 80칼로리이며그중에서계란흰자 칼로리는 약 20칼로리계란노른자 칼로리는약 60칼로리였어요~!!자 일단 배고프니 계란부터 삶아봅시다ㅠㅠㅋㅋㅋ


★계란 삶을때 tip소금을 살짝넣고 차가운물에서부터 그대로 계란을 넣고 삶으면껍질 벗기기도 쉽고 계란이 터지지않고 예쁘게 삶아져요 ㅋ근데 진짜 계란흰자 칼로리 짱 낮죠?ㅋㅋ저오늘 점심은 그래서 삶은계란1개 계란흰자4개를 포함 식사를 했다죠 ㅋㅋ★노른자에도 영양성분이 많기때문에 하루에 1~2개는 추천


곱게삶아진 계란들.jpg그냥 무작위로 막 담아서 삶았는데유난히 하얀계란껍질이 있고 유난히 어두운 계란껍질이 보이더라구요그래서 모아놓고 보자니 ㅋㅋㅋ왠지 백인 황인 흑인 을 보는듯한 느낌에 또잠시 상념에 잠겼다죠 ㅋㅋ껍질을 벗기고 나면 속살은 다 똑같은 계란일 뿐인데 말이에요~^^피부색만으로 인종 차별대우를 하는 경우와 생각이 오버랩되어그냥 말이많아졌네요 ㅈㅅ ㅋㅋㅋ깊게 들어가면 무거워지니 오늘은 여기서 각설 할게요 ㅋㅋㅋㅋ




무튼 삶은계란칼로리는 80인데흰자만 먹는다면 20칼로리로같은 80칼로리기준흰자만 4개 먹었을때랑그냥 계란1개를 먹었을때랑은포만감 차이가 어마어마하기때문에다이어트식품으로도 계란흰자는 킹왕짱이라는 말씀ㅋㅋ




아홉개 삶아서는 배고파서 계란 1개는 바로 껍질 벗겨서 와구와구 먹었져영 ㅋㅋ여러분들도 고단백 저칼로리 다이어트에도움되는음식!  계란흰자 마니마니 드세요!닭가슴살도 좋지만 가격대비 양..계란흰자 좀 괜찮은듯 ㅋㅋ

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떡국 칼로리, 상당히 높아… 女 연예인들의 '다이어트 식단' 엿보니…헉!
떡국 칼로리. 사진=SNS '떡국 칼로리' 설을 맞아 떡국 칼로리에 대한 관심이 높다. 떡국은 1인분에 463kal로... 모델 장윤주 역시 트위터에 바나나와 두유를 갈아 만든 쥬스, 올리브오일, 소금, 레몬즙으로 버무린 야채, 삶은계란...

[비바리의 몸을 살리는 친환경 밥상] 즐거운 명절 저칼로리 별미 떡국 3가지-버섯 꿩떡국, 파프리카 굴떡국
그러나 명절에는 각종 전과 고기요리와 찜 등 고칼로리의 음식들이 많아서 은근 떡국 칼로리가 부담이 된다.... 꿩 삶은 육수에 떡과 당근을 넣어 끓이다가 6. 떡이 익으면 살코기와 느타리버섯과 배추를 넣고 간을 하여...

[비바리의 몸을 살리는 친환경 밥상] 메밀동태전, 메밀고사리 육개장, 꿩메밀, 손칼국수
사용하면 칼로리 부담을 줄일 수 있다. ◆ 메밀동태전 동태포 600g, 메밀가루 1컵, 계란 1개, 후춧가루, 소금... 고사리는 미리 불려서 삶은 후 짧게 자른다. 3. 건져낸 돼지고기는 손으로 일일이 찢고, 고사리는 절구에 넣어...

인기 신진대사 높이고 기초대사량 늘리는법

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2016. 2. 28. 02:13 몸매관리포럼

신진대사 높이고 기초대사량 늘리는법

신진대사 높이고 기초대사량 늘리는법



원활한 소화는 물론 에너지원을

빠르게 만들어내는 신진대사를

높이면 살이 잘 찌지 않습니다.

이렇게 신진대사를 높여주기만

해도 기초대사량이 자연스럽게

늘어나므로 신진대사 높이기를

집중적으로 해주면 좋습니다 :)

신진대사 높이고 기초대사량도

늘리는법을 알려드리겠습니다.


신진대사 높이고

기초대사량 늘리는법- No.1

​'아침 먹기'

이미 아침을 먹는 것이 좋다는

사실은 많이 알고 계실 거예요.

아침은 되도록이면 탄수화물과

단백질이 많은 음식으로 먹는

것이 좋은데 이유는 포만감이

오래 유지되기 때문이랍니다.

[식단 추천]

오믈렛도 좋고 구운 연어 또는

시금치 또는 아보카도, 그리고

스크램블드에그에 호밀 빵을

곁들여 먹는 것도 추천합니다.


신진대사 높이고

​기초대사량 늘리는법 - No.2

'생강 먹기'

하루 시작은 ​생강과 함께하는

습관을 가지면 정말 좋습니다.

저녁에 생강을간 것을 뜨거운

물에 넣어 재워두거나 따뜻한

물에 생강즙을 내어 마셔주면

신진대사가 높아질 수 있어요.

좀 더 확실한 효과를 원한다면

생강만 먹는 것보다 생강즙과

고추, 레몬을 적절하게 배합한

칵테일을 마시는 것도 좋아요.


신진대사 높이고

기초대사량 늘리는법 - No.3

'덤벨 들기'

덤벨은 칼로리를 자연스럽게

소모시키고 근육 발달을 돕는

효과가 있어 자주 하면 좋아요.

근육의 발달이 필요한 이유는

지방에 비해 몸의 신진대사를

세 배나 높여주기 때문에 체중

관리가 자연스럽게 되기 때문!

체지방은 빠지고 근육을 발달해

몸의 신진대사를 높이는 덤벨은

수시로 들어줘야 효과적입니다.


신진대사 높이고

기초대사량 늘리는법 - No.4

'오메가3 먹기'

오메가3가 풍부한 음식이나

기름진 생선을 먹으면 지방을

효율적으로 태울 수 있습니다.

호르몬의 균형을 잘 맞추면서

신진대사가 높아지는 것이죠.

오메가3는 음식으로만 섭취

하기에는 몸이 원하는 양보다

부족하기 때문에 캡슐형 약을

병행하는 것도 도움이 됩니다.


​신진대사 높이고

기초대사량 늘리는법 - No.5

'칼로리 줄이지 말기'

다이어트를 한다고 칼로리를

억지로 줄이는 것은 장기적인

다이어트가 될 수 없기 때문에

추천해드리고 싶지 않습니다.

살은 확실히 빠지겠지만 오래

유지되기 힘든 방법이랍니다.

하루 권장 칼로리는 유지하되

탄수화물은 줄이고 단백질과

식이섬유를 늘리도록 합니다.


​신진대사를 높이면 기초대사량

역시 자연스럽게 높아지므로

습관을 기르는 것이 중요해요.

신진대사를 활발하게 만들면서

기초대사량을 늘려 살이 찌지

않는 체질로 변화시켜 보세요!​

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신상품톡톡이브자리, 새학기 맞아 ‘꿀잠침구’ 출시
기초 대사량이 많고 땀이 많은 성장기 청소년이나 대학생에게 쾌적한 수면을 제공한다. 유아 및 초등학생용 침구제품으로는 무민, 리틀몬스터 등 다양한 캐릭터 라이선스 제품을 선보였다. 특히 무민은 북유럽신화에 나오는...

고도비만 원인이 갑상선기능저하증 증상? 다이어트 치료 시급!
하지만 이런 갑상선에 이상이 생겨 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬의 농도가 저하되거나 혹은 결핍된 '갑상선기능저하증'이 나타나면 인체의 기초대사량이 크게 떨어져 에너지를 소모하지 못하는 것은 물론...

이브자리, 새학기 앞두고 기능성 높인 '꿀잠 침구' 출시
기초 대사량이 높고 땀이 많은 성장기 청소년이나 대학생이 쾌적하게 잘 수 있도록 도와준다고 이브자리는 설명했다. 유아·초등학생용 침구 제품으로는 북유럽 신화 속 트롤(요정)을 형상화 무민 캐릭터를 넣은 '플라이 무민...