인기 삶은계란 칼로리 알고 드셔야 겠지요? ^^
삶은계란 칼로리 알고 드셔야 겠지요? ^^
요즘 다이어트 때문에 삶은계란 칼로리 를 궁금해 하시는 분들이 많아요.겨울에는 날씨가 추워서 자동적으로 열이 나기 때문에삶은계란 칼로리가 매우 중요한데요운동이 40% 먹는게 40% 휴식이 20% 인데요아무래도 알아보는게 중요하겠죠? ^^
저도 체중감량을 시작할때면언제나 삶은계란 칼로리를 먼저 알아보곤 하는데요좀 목이 막히는 감은 없지 않지만 그래도 건강하게단백질을 섭취하는데 이만한게 또 없거든요처음에는 노른자도 나름 맛있긴 합니다 ^^
그런데 문제는 소금을 찍어먹으면 안된다는것 ㅠㅠ소금을 찍게되면 안에 영양소가 다 파괴가 되는데요적당량의 소금을 먹는건 괜찮지만삶은 계란에 간을 낸다고 많이 찍어먹는건오히려 건강에 좋지 않답니다 ^^
삶은계란 칼로리는 1알에 80kcal 정도 된답니다.보통 성인 권장칼로리가 2,300 인데2~3개 정도 먹으면충분히 체중감량이 가능할것으로 보입니다 ㅠ물론 엄청 배고프긴 하겠지만요
저같은경우에는 가끔 삶은계란 칼로리 때문에스트레스 받을때는 이렇게 계란말이도 해서먹는데요 ㅠㅠ반찬으로도 좋고소금을 덜넣고 하면참 단백하고 맛있는것 같아요 ㅠㅠ이번 겨울에도 정말 다이어트 성공해서 지겹지만 꼭 옷핏을 이쁘게 만들고 싶어요 ㅠ
出處: http://blog.naver.com/wanglingsi4?Redirect=Log&logNo=220634301387&from=section
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